요가인디아 vision

요가인디아 vision

요가 인디아 비전 (Vision) 요가 인디아는 전통 요가의 지혜와 현대 움직임 과학을 연결하여 보다 건강하고 자유로운 삶을 위한 움직임 교육을 제공합니다. 우리는 단순히 유연성을 높이거나 어려운 자세를 수행하는 것을 목표로 하지 않습니다. 몸의 구조를 이해하고, 호흡을 회복하며, 근막의 건강한 움직임을 되찾고, 통증 없는 움직임을 만들어 가는 것을 추구합니다. 현대 사회는 장시간 앉아 있는 생활, 반복적인 움직임, 스트레스, 운동 부족으로 인해 다양한 신체 불균형과 만성 통증을 경험하고 있습니다. 요가 인디아는 이러한 문제를 단순한 증상 관리가 아닌 움직임의 원인을 이해하고 회복하는 교육을 통해 해결하고자 합니다. 우리는 하타요가와 아쉬탕가 요가(Ashtanga Yoga)의 전통을 바탕으로 Roll Model® Method의 근막 교육, Body by Breath®의 호흡 교육, Therapy Wall의 움직임 교정, 현대 해부학(Anatomy)과 생체역학(Biomechanics)을 통합하여 보다 과학적이고 체계적인 움직임 교육을 제공합니다. 근막 연구의 선구자인 Thomas Myers, 생체역학 전문가 Katy Bowman, Roll Model® Method와 Body by Breath®의 창시자 Jill Miller 등 세계적인 움직임 전문가들의 연구와 교육 철학을 바탕으로 지속적으로 배우고 성장하고 있습니다. 요가 인디아의 비전은 더 많은 사람들이 자신의 몸을 이해하고, 스스로 회복할 수 있는 능력을 갖추며, 건강한 움직임을 평생 유지할 수 있도록 돕는 것입니다. 우리는 몸을 바꾸는 운동이 아니라, 삶을 바꾸는 움직임 교육을 추구합니다. Breath · Fascia · Movement 호흡과 근막, 움직임을 통해 몸의 가능성을 회복하고 더 자유롭고 건강한 삶을 만들어 갑니다. Yoga India Since 2009 Busan, Korea

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원장 PROFILE

원장 PROFILE

박 지 숙 2018 2월 Greger Maehle & Monica Gauci LEVEL2 TTC (아쉬탕가 요가) 수료 2007 인도Kaivalyadama 요가대학 Diploma course졸업 2007 7월~12 월 인도 Mysore Ashtanga yoga 수련 2018 6월 미국 요가 얼라언스 E-RYT 200 , YACEP 등록 2018 6월 미국 요가 얼라언스 RYS 200 요가 SCHOOL 등록 2019 8월 미국 Yoga Tune Up level1 teacher (치유요가,볼테라피) 2019 12월 Greger Maehle & Monica Gauci LEVEL3 TTC (아쉬탕가 요가) 수료 2020 6월 미국 요가 얼라언스 E-RYT500 티쳐.

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새로운 슬로건

바디바이브레스 (body by breath jill miller)

# Body by Breath® 호흡 교정 워크숍 ## 숨을 바꾸면 움직임이 바뀝니다 많은 사람들은 숨을 쉬고 있지만 제대로 호흡하지 못합니다. 가슴만 들썩이는 얕은 호흡, 들숨은 많은데 내쉬지 못하는 호흡, 목과 어깨를 사용하는 보상성 호흡은 몸의 안정성을 떨어뜨리고 통증과 피로를 증가시킬 수 있습니다. Body by Breath®는 단순한 호흡법을 배우는 프로그램이 아닙니다. 호흡을 통해 몸의 구조와 움직임을 회복하는 교육 시스템입니다. --- ## 왜 호흡이 중요할까요? 호흡은 단순히 산소를 공급하는 기능이 아닙니다. 횡격막은 • 호흡 근육 • 코어 안정화 근육 • 자세 조절 근육 의 역할을 동시에 수행합니다. 좋은 호흡은 ✔ 척추 안정성 향상 ✔ 갈비뼈 움직임 회복 ✔ 복압(Intra-abdominal Pressure) 형성 ✔ 골반저 기능 향상 ✔ 신경계 안정화 로 이어집니다. --- ## 워크숍에서 배우는 내용 ### 1. 횡격막의 이해 • 횡격막의 구조와 기능 • 횡격막과 척추 안정성 • 횡격막과 골반저의 연결 • 횡격막과 코어 시스템 --- ### 2. 갈비뼈 움직임 회복 • Pump Handle • Bucket Handle • 늑골 확장 메커니즘 • Rib Recoil 회복 • 흉곽 가동성 향상 --- ### 3. 호흡과 코어 • 복압(IAP)의 형성 • 횡격막, 복횡근, 골반저의 협응 • 안정성과 움직임의 관계 • 조이는 코어와 압력 코어의 차이 --- ### 4. 신경계와 호흡 • 스트레스와 호흡 패턴 • 교감신경과 부교감신경 • 미주신경(Vagus Nerve) • 긴 날숨과 회복 반응 --- ### 5. 호흡 평가 및 교정 • 개인 호흡 패턴 평가 • 흉곽 움직임 체크 • 횡격막 기능 확인 • 일상에서 적용하는 호흡 전략 --- ## 이런 분들에게 추천합니다 • 목과 어깨가 자주 뭉치는 분 • 허리 통증이 반복되는 분 • 스트레스가 많은 분 • 요가 지도자 및 필라테스 강사 • 운동 전문가 • 치료사 및 마사지 전문가 • 움직임을 깊이 이해하고 싶은 모든 분 --- ## 요가 인디아의 Body by Breath® 요가 인디아는 단순히 숨을 크게 쉬는 방법을 가르치지 않습니다. 호흡을 통해 근막을 이해하고, 척추를 안정시키며, 신경계를 조절하고, 움직임의 효율을 회복하는 방법을 교육합니다. 좋은 호흡은 더 많이 들이마시는 것이 아닙니다. 잘 비우고, 잘 반응하며, 몸 전체가 함께 움직이는 것입니다. Body by Breath® 호흡 교정 워크숍은 호흡을 통해 몸의 기능을 회복하는 움직임 교육 프로그램입니다.

요가 class

# 요가 인디아 (Yoga India) 2009년 12월 부산에서 시작한 요가 인디아는 전통 아쉬탕가 빈야사 요가를 기반으로 현대 해부학, 운동학, 근막(Fascia), 호흡(Breath) 연구를 접목하여 건강한 움직임을 교육하는 전문 움직임 교육센터입니다. 요가 인디아는 단순히 자세를 따라 하는 요가가 아니라 몸의 구조와 움직임의 원리를 이해하고 스스로 회복할 수 있는 능력을 기르는 것을 목표로 합니다. ## 주요 프로그램 ### 테라피월 (Therapy Wall) 벽과 로프를 활용하여 척추와 관절의 정렬을 회복하고 자세를 개선하는 움직임 프로그램입니다. ## 아쉬탕가 빈야사 요가 전통 아쉬탕가 빈야사 시스템을 기반으로 호흡과 움직임, 집중력을 통합적으로 수련합니다. ### 근막 테라피 워크숍 롤모델메서드®(Roll Model Method®)를 기반으로 테라피 볼을 활용하여 근막의 긴장을 완화하고 움직임의 효율성을 회복합니다. • 목 · 어깨 통증 관리 • 허리와 골반 불균형 개선 • 무릎과 발 기능 회복 • 셀프 근막 관리 교육 • 움직임 패턴 재교육 ### 호흡 교정 워크숍 Body by Breath® 교육 시스템을 기반으로 횡격막, 늑골, 골반저의 협응을 회복하여 효율적인 호흡 패턴을 만들어 갑니다. • 얕은 호흡 개선 • 갈비뼈 움직임 회복 • 코어 안정성 향상 • 스트레스 조절 • 신경계 균형 회복 ### Stick Mobility® 관절 가동성과 안정성, 근력을 통합적으로 향상시키는 움직임 교육 프로그램입니다. ### 요가 지도자 과정 RYT 200 · RYT 500 과정을 운영하며 전통 요가와 현대 해부학을 통합한 전문 지도자를 양성합니다. --- ## 요가 인디아가 추구하는 움직임 최근 세계적인 운동 및 재활 분야에서는 호흡과 근막을 통해 몸을 이해하는 접근이 중요한 흐름으로 자리 잡고 있습니다. 요가 인디아는 이러한 최신 움직임 과학을 바탕으로 ✔ 호흡 패턴 회복 ✔ 근막의 건강한 활주(Sliding) 회복 ✔ 척추와 관절의 정렬 개선 ✔ 통증 없는 움직임 회복 ✔ 신경계 안정화 를 목표로 교육하고 있습니다. 몸을 억지로 늘리거나 강화하는 것이 아니라 호흡을 회복하고, 근막을 이해하며, 움직임을 재교육하는 과정. 그것이 요가 인디아가 추구하는 수련입니다. **요가 인디아** 부산 구서동 아쉬탕가 요가 · 테라피월 · 근막 테라피 · 호흡 교정 · 지도자 과정 Since 2009


롤모델메서드 TTC/ 워크숍

롤모델메서드 TTC/ 워크숍

Roll Model® Method (롤모델 메서드) 근막 테라피 워크숍 Roll Model® Method는 미국의 움직임 교육자 Jill Miller(질 밀러)가 개발한 세계적인 근막(Fascia) 기반 셀프케어(Self-Care) 및 움직임 교육 시스템입니다. 질 밀러는 Yoga Tune Up®, Body by Breath®, Roll Model® Method의 창시자로서 호흡(Breath), 근막(Fascia), 움직임(Movement), 통증 관리(Pain Management)를 통합한 교육으로 전 세계 수많은 요가 지도자, 필라테스 강사, 치료사 및 운동 전문가들을 교육해 왔습니다. Roll Model® Method는 단순한 마사지 기법이 아닙니다. 해부학(Anatomy), 근막 과학(Fascia Science), 통증 과학(Pain Science), 신경과학(Neuroscience), 움직임 교육(Movement Education) 을 기반으로 개발된 검증된 교육 시스템입니다. Roll Model® Method는 미국의 움직임 교육자 Jill Miller(질 밀러)가 개발한 세계적인 근막(Fascia) 기반 교육 시스템입니다. 질 밀러는 근막 연구의 선구자인 Thomas Myers(톰 마이어스), 세계적인 생체역학 전문가 Katy Bowman(케이티 보우만)과 함께 현대 움직임 교육 분야를 이끌고 있는 대표적인 교육자 중 한 명입니다. 그녀의 교육은 해부학(Anatomy), 근막 과학(Fascia Science), 호흡(Breath), 통증 과학(Pain Science), 신경과학(Neuroscience)을 기반으로 개발되었으며 전 세계 요가 지도자, 필라테스 강사, 치료사, 운동 전문가들에게 교육되고 있습니다. 질 밀러는 수십 년 동안 신체 움직임과 통증 관리에 대한 연구와 교육을 진행해 왔으며, Roll Model® Method와 Body by Breath®를 통해 근막, 호흡, 움직임을 통합적으로 이해하는 방법을 제시하고 있습니다. 그녀의 교육은 Yoga Journal, Women's Health, Shape Magazine, Prevention Magazine, Well+Good 등 다양한 글로벌 미디어에 소개되었으며, 미국과 유럽, 아시아의 수많은 교육 기관에서 활용되고 있습니다. Roll Model® Method는 단순한 마사지 기법이 아닌 근막과 신경계, 움직임의 연결을 이해하고 스스로 몸을 관리하는 능력을 키우기 위한 전문 교육 프로그램입니다.


요가툰업Yoga Tune Up®   롤 모델®  메서드 볼테라피

요가툰업Yoga Tune Up® 롤 모델® 메서드 볼테라피

Yoga Tune Up®은 통증 해소(No pain) . 바른 자세 (Good posture), 향상된 수행능력 (Better performance)의 3 가지 P를 중심으로 구축 된 피트니스 요법 형식입니다. 요가, 교정 운동, 자기 마사지 및 호흡 전략의 독특한 조화를 통해 통증을 없애고 자세를 개선하며 성과를 향상시킵니다. "신체 사각 지대"를 식별하고 목표로 삼음으로써; 가장 많이 사용되거나, 사용되지 않거나, 잘못 사용되는 부위는 YTU가 손상된 근육을 치료하고 힘을 증가 시키며 건강한 운동 패턴을 설정합니다.

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Yoga Tune Up® 롤모델®메서드 교육관

Yoga Tune Up® 롤모델®메서드 교육관

Yoga Tune Up® 교정 요가 YTU는 크리에이터 Jill Miller와 500 명 이상의 공인 YTU 강사가 가르치는 요가 스튜디오, 피트니스 시설 및 휴양지에서 전 세계에서 실시됩니다. Yoga Tune Up®은 독특한 운동, 자세 및 전문 기술을 사용하여 몸매가 좋아 보이고 평생 지속되는 몸으로 즐겁게 움직입니다. Yoga Tune Up®은 다음과 같은 자가 관리 피트니스 형식입니다. 단체 요가수련 , 또는 개인 PT 수련자 위한 만족을 더욱 높이

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요가툰업Yoga Tune Up® 교정 요가 볼테라피

요가툰업Yoga Tune Up® 교정 요가 볼테라피

미국 요가툰업 ball theraphy 긴장된 근육 근막을 풀어 관절의 가동력을 회복 시키고 과사용으로 약해진 근육의 을 회복 시키고 특정근육의 과긴장으로 인한 통증을 해소 합니다

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