Yoga Tune Up®은 통증프리(Pain free) , 좋은자세(Good posture) 및 교정을 통한 운동능력향상v(Good performance 의 3 가지 P를 중심으로 구축 된 피트니스 요법 형식입니다. 요가, 교정 운동, 자기 마사지 및 호흡 전략의 독특한 조화를 통해 통증을 없애고 자세를 개선하며 성과를 향상시킵니다. "신체 사각 지대"를 식별하고 목표로 삼음으로써; 가장 많이 사용되거나, 사용되지 않거나, 잘못 사용되는 부위는 YTU가 손상된 근육을 치료하고 힘을 증가 시키며 건강한 운동 패턴을 설정합니다.
YTU 형식에는 이러한 사각 지대를 대상으로 특유의 인식 (신체 감각), 내 인식 (생리적 청취) 및 모터 제어 (성능)를 향상시키기위한 동적 및 정적 모션 운동 범위가 포함됩니다. 이 자기 관리 체력 형식은 각 실무자에게 신체 역학 및 신체를 매일 사용하는 방식과의 개인적인 관계에 대해 교육하는 독특한 운동을 활용합니다.
https://youtu.be/RXaQ3oP42XkYTU는 크리에이터 Jill Miller와 500 명 이상의 공인 YTU 강사가 가르치는 요가 스튜디오, 피트니스 시설 및 휴양지에서 전 세계에서 실시됩니다. Yoga Tune Up®은 독특한 운동, 자세 및 전문 기술을 사용하여 몸매가 좋아 보이고 평생 지속되는 몸으로 즐겁게 움직입니다.
Yoga Tune Up®은 다음과 같은자가 관리 피트니스 형식입니다.
신체의 전반적인 힘을 증가시킵니다
고통과 스트레스 해소
체중 조절에 도움을주고 접지 감을 느끼게합니다
면역 체계 강화
균형, 유연성 및 협동능력 향상 |
