바디바이브레스 (body by breath jill miller)
호흡은 스트레스, 질병, 그리고 진보의 환경적 함정에 의해 손상된다. 우리는 이러한 나쁜 압력하에서 호흡할 수 있지만, 이것은 우리의 건강을 서서히 감소시키는 나쁜 호흡 습관으로 이어진다.
'Body by Breath'에서 베스트셀러 작가 질 밀러는 호흡하는 몸을 통해 여행을 떠나면서 몸과 호흡의 연결을 마스터하고 생리를 재설정하는 데 도움이 되는 100가지 이상의 단계별 기술과 실습을 선보인다.
이 책에서는 호흡, 움직임, 롤링 및 수면을 취하지 않는 깊은 휴식의 네 가지 주요
유형의 회복력 강화 운동을 살펴봄으로써 여러분이 이를 달성할 수 있도록 도와줍니다
• 향상된 성능, 내구성 및 복구 능력
• 향상된 자체 규제 기술
• 강력한 실행 기능
• 통증, 부상 및 만성 질환의 완화
• 저장된 감정을 느끼고 연결하고 표현할 수 있는 자유
질은 그녀의 과학적으로 지원된 방법을 공유한다
스트레스 감소, 이동성 향상 및 전신 복원력을 위해 신체와 신경계를 훈련하고 조절합니다
호흡 및 근막 연구의 최신 연구 결과를 확인하고 신체 부위를 혼합물에 더 많이 포함시킴으로써 호흡이 가빠지는 작업 실습을 최대한 활용하십시오
횡격막의 넓은 범위를 지도로 그려보고 그것이 여러분의 몸의 모든 것과 어떻게 섞이는지 느껴보세요.
여러분은 미주신경의 경로와 피부 아래 근막 교차로를 따라 이동하여 신체의 재생 저장고를 열 것입니다.
만약 여러분이 여전히 남아있는 것이 여러분의 불안을 자극하고 여러분을 불안하고 안절부절못하게 만들기 때문에 전통적인 명상 연습에 어려움을 겪는다면, Body by Breath는 여러분의 독특한 신경계를 위해 고안된 혁신적인 대안들을 제시합니다. 이러한 포괄적인 접근 방식을 통해 휴식, 복원 및 재생의 이점을 누릴 수 있습니다
Jill은 과학적으로 지원되는 방법을 책을 통해 우리와 공유하여 ,스트레스 감소, 이동성 향상 및 전신 탄력성을 위해 몸과 신경계를 훈련하고 조절할수 있게 합니다
호흡 및 근막 연구의 최신 결과를 발견하고 믹스 맵에 신체 부위를 더 많이 포함시켜 호흡 연습을 최대한 활용하십시오.
미주 신경의 경로를 따라가다 보면 피부 아래에 몇 킬로미터에 걸쳐 있는 근막 교차점을 추적해서 몸의 재생 저장소를 열 수 있다. 만약 여러분이 여전히 남아 있는 것이 여러분의 불안을 증가시키고 여러분을 동요시키고 안절부절못하게 하기 때문에 전통적인 명상 수련과 씨름해 왔다면,
Body by Breath는 인간의 독특한 신경계를 위해 고안된 혁신적인 대안을 제시한다. 이 포괄적 인 접근 방식을 사용하면 휴식, 복원 및 재생의 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 관행을 삶에 적용하고 호흡을 구현하는 방식을 적용해 보십시요.
