부산요가지도반 (ryt200/ryt500) 아나토미 이해

요가 지도자 대퇴사두와 장요근 (대요근) 의 움직임을 요가 포즈와 연결해서 배우고 연습을 통해 이해합니다.

대요근, 장골근 을 장요근 이라고 하면 대퇴사두와 같이 움직이는 경우가 많습니다

장요근(영 덩 허 리 근 iliopsoas)

장요근은 복합되어 있는 근육으로대요근과 장골근의 구성으로 이루어진

근육이다.

요추와 골반을 잡아주고 상제와 하제를 연결하여 허리의 안정성과 고관절 굴곡,굽힘에 큰 힘을 쓸 수 있게 한다. 장골근(엉 덩허리근 iliacus)

대요근(큰허 리근 psoas major)소요근(작은허 리 근 psoas minor)

이 합져져 장요근을 이룬다.

장요근의 기능은 고관절(엉덩관절) 굴곡(굽힘) 근이다.

고관절을 굽혀 다리를 들어주는 단축 수축 통해 걷기 움직임의 운동이 일어나고 서있거나 앉아 있을 때 자세를 유지하기 위해서 지속적으로 수축하며 조절한다. 앉아있는 시간이 길어질수록 근육의 긴장, 약화, 단축 등의 이상이 높아진다. 고관절의 과신전(젖힘)시 골두에 안정성을 제공한다.